9 أشياء تؤدى الى توتر المرأة عليكى التخلص منها الآن

9 أشياء تؤدى

الى توتر المرأة عليكى التخلص منها الآن

المشاعر السلبية والتجارب غير الضرورية تجعل
من الصعب الاستمتاع بالحياة. يشير علماء النفس إلى أنه لكي تصبحى أكثر سعادة ، عليكى
أن تتوقفى عن اسباب القلق

لآن أثر التوتر يتعدى الناحية النفسية لدى المرأة،
إلى اَثاره السيئة تمتد لتشمل احتمالية إصابة
المرأة بأضرار جسدية خطيرة

 أشياء تؤدى  الى توتر المرأة عليكى التخلص منها الآن

الضغط العصبي والتوتر من أمراض العصر نتيجة
مشاكل وصعوبات الحياة، لكن درجة تأثير التوتر والضغط العصبي تختلف بين الرجال والنساء
فالمرأة اكثر عرضة للتوتر بسبب طبيعتها العاطفية

.اليكى تسعة اشياء يمكنك التخلص من التوتر الناتج
عنها



اولا ماكياج يومي كامل. إذا لم يكن لديك الوقت أو الرغبة ، في بعض
الأحيان يكون كريم الأساس والماسكارا كافيين بدلاً من المكياج الكامل. المكياج ليس
روتينًا ، ولكنه نشاط يجب القيام به إذا كانت هناك رغبة وإلهام.



ثانباً الحميات الغذائية . تشعر العديد من النساء أنهن مضطرات إلى اتباع
نظام غذائي. ولكن إذا كنا تعيش أسلوب حياة صحيًا مع الحد الأدنى من النشاط البدني ،
فإن الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم يضيع بسبب مرة واحدة في الأسبوع من قطعة من الكعكة أو الشيكولاتة ، يمكنك استبداله
بنطام رياضى او حرق السعرات الحرارية الزائدة أثناء المشي.



ثالثا الوزن ومراقبة الميزان يوميا . إذا كنا نتحدث عن الوجبات الغذائية ، فمن
الجدير أن نتطرق إلى موضوع الوزن. إذا كان عدد الكيلوجرامات ضمن النطاق الطبيعي ولا
يهدد الصحة ، فالوزن هو مجرد أرقام لا ينبغي الانتباه إليها.



رابعا الوعود الزائفة من الأشخاص الذين لا يحترمون الالتزامات
والوفاء بالوعود. كم من الطاقة العاطفية والعقلية تهدرعليهم ، تحتاجى إلى تقليل مثل
هذه العلاقات او التخلص منها بدلا من التوتر ومحاولة تغير طباع الاشخاص



خامسا أسئلة في الحياة الشخصية .بمجرد ان تكونى شابة تنهال عليك الاسئلة
متى تتزوجى وبعدها متى نفرح باول مولود ثم الثانى إذا كانت المرأة في خطوبة، فعليها أن تتعلم كيف تستمتع
بوقتها ، وأن ترضي شريكها وتتلقى المشاعر السارة منه بشكل متبادل. هذا ما يجب أن تكون
عليه العلاقة. لذلك ، لا داعي لتحديد هدف الزواج بعد عامين أو إنجاب طفل بعد الزفاف
مباشرة. كل شيء له وقته .او عدم الزواج . الاهم ارضاء نفسك والاستمتاع بوقتك


سادسا الأصدقاء. أدى الانجذاب الواسع الانتشار لوسائل التواصل
الاجتماعي إلى وجود مئات من مجموعات الأصدقاء المزعومة في العمل وفي صالة الألعاب الرياضية.
والتواصل في مثل هذه المجموعات يستغرق الكثير من الوقت. لذلك ، إذا كان التواصل مع
هؤلاء الأشخاص يقتصر فقط على الشبكات الاجتماعية والمراسلين الفوريين ، وليس على كوب
من الشاي في مقهى أو في المنزل ، فيجب إزالة هذه الاتصالات أو تقليلها إلى الحد الأدنى.



سابعا العمر. من المهم أن تعترفى لنفسك أن كل الناس يشيخون
وهذا أمر لا مفر منه. لذلك ، لا داعي للقلق بشأن عدد السنوات التي نقضبها على كوكب الأرض الاهم
هى جودة الحياة التى نعيشها .



ثامنا ترتيب المنزل. يُقال لكل فتاة أن منزلها يجب أن يكون نظيفًا
ومريحًا. هذا بلا شك جيد. لكن لا ينبغي أن تقتصر حياة المرأة على ترتيب المنزل. إذا
دخل شخص ما إلى المنزل وعلق على نظافة البيت بسبب الغبار الموجود على الرف العلوي ،
فنادراً ما تحتاج إلى دعوة هذا الشخص للزيارة ، لا يوجد شخص مثالي وربما ليس منزله
نظيفًا تماما



تاسعا الارهاق الجسدى فد يكون بسبب قلة النوم او الاجهاد فى العمل
فهذا يساعد على زيادة الاضرار الناتجة من التوتر فلا يتوقف تأثير التوتر والقلق على
الإجهاد العقلي فحسب بل يتسبب أيضا بالإجهاد الجسدي، وذلك لأن هرمون الكورتيزول وهو
مادة كيميائية تقوم بتسريع دقات القلب من أجل منحه طاقة أكبر لمساعدته في إيصال الدماء
إلى الدماغ التي يحتاجها نتيجة الشعور بالتوتر لذلك النوم الصحى افضل لتقليل
التوتر