طرق السيطرة على الحياة

سيطرى على حياتك

تكرار نفس المشاكل اليومية والتوتر والانفعال الذائد ويبدأ كل شيء بالخروج عن السيطرة وكل الامور تسير فى شكل عشوائ فى المنزل فى العمل . والعلاقة مع الاولاد و مع الاقارب , يكون الامر اشبه بالكابوس

طرق السيطرة  على الحياة

هناك خطوات تساعد فى السيطرة على كل هذه الامور




اذا كانت المشاكل تحدث فى كل شيء في كل مكان ، ويطالب الجميع بمتطلبات تاخذ الوقت مثل اداء العمل او المنزل وفى الاغلب ليس هناك وقت ليتسع لكل هذا وتبدأ الفوضى والمشاكل بتراكم الطلبات وعم الانجاز ودخول امور غير متوقعة والازمات الطارئة

البداية هي تدوين الملاحظات

ليس التركيز على اي مشكله هو الحل بل انه بزيد من المشاكل ولاكن المقصود هو وصف المشكلة مثل الطبيب يقوم بتشخيص الحالة ثم يعطى العلاج

التسجيل

عن مدى أهمية تسجيل الحالات والمشكلات المتكررة.. اكتبى كل ما تعتقدي أنه خارج عن السيطرة. من أبسط المهام المنزلية إلى المهام الكبيرة. فى قائمة


أﻋﻄﻲ اﻟﻘﺎﺋﻤﺔ تحليلا مفصلا : ﻣﻦ السبب ، وﻟﻤﺎذا ﺣﺪث هذا ، و ﻣﻦ ﻳﻤﻜﻨﻪ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة. سترى أن هناك أشياء لا تعتمد عليك أو حدثت بسبب مزاج سيئ ، أو ربما لم تحصلي على قسط كاف من النوم.


الاكيد أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء. بالإضافة ان هناك الآلاف من الظروف المحيطة

الأولويات

تلك المسائل التي هي أكثر أهمية لاتخاذ قرار في الوقت الحالي ، بعد ان وضعتي القائمة. فكرى في ما يستحق بذل أكبر مجهود. سترى أنك قضيت الكثير من الوقت والطاقة على شيء غير ضروري.

السيطرة على ما هو ممكن

التركيز اعلى المسائل التي يمكنك السيطرة عليها بمفردك وبدون الانفعال او التوتر وتسوية المشكلة. تحدثي مع الأشخاص الذين لديكي مشاكل أو تعارض معهم ، أو طلب المساعدة منهم، أو إنفاق المال لحل أمر مهم , وتسوية الخلافات , فكل ما تمتلكلى السيطرة عليه من وقت ومال وعلاقات استخدميه لحل المشكلة

قبول ما لا يمكن السيطرة عليه.

العديد من الامور فى الحياة لايمكن السيطرة عليها وتكون مثل الطقس الجوى والعديد من سلوكيات البشر وطباعهم العنيدة , حيث لا فائدة من اضاعة الوقت فى تغير الطبيعة واهدار الطاقة , وتوفير هذا الوقت والمجهود فى امور اكثر نفعا


والتركيز عل المسائل التي تحت سيطرتك , وتقبل الاخر والابتعاد عن كلا لمؤثرات السلبية وتجنب الدخول فى مشاكل اكر

المسائل المعقدة

يمكنك البحث فى الكتب والابحاث على الانترنت لمعرفة افضل الحلول والطرق لمثل هذه المشاكل وهو افضل من تركها تتراكم او الاستعانة باشخاص زو خبرة لحلها


والمهم عند طلب المساعدة فى حل مشكلة من اشخاص مقربين مثل الاباء لا تتركى مجال للوم والعتاب , بل التركيز على الحلول لان هذا يسبب ضغط عاطفى

استكشاف الأسباب

على الأرجح ، ليس هذا هو القاء الاول مع المشكلة في حياتك ، وعند تراكم المشاكل والانهيار الكامل تحتاجى الى الحل السريع و العاجل.


ربما هناك بعض الصفات واسلوب حياتك تجعل الامور تسير فى هذا الاتجاه. قد يكون عدم التركيز وقلة الانتباه ، الكسل ، التسويف. هى من الاسباب


يمكنك علاج كل هذه العادات والصفات الشخصية تدريجيا لتجنب الكوارث المستقبلية. وابحثى عن نقاط الضعف في سلوكك مثل الطيبة الذائدة او الفهم الخاظئ لشخصيتك


استثمرى كل مواردك وطاقتك بشكل ادق . ولا تضيعى وقتك فى التوتر والانفعال لان هذا يضيع العمر ويفوت الفرص الجميلة فى الحياة والاهم هو الحصول على المتعة والاستفاده من تجارب الحياة .