5 عادات يجب التخلص منها
قبل إدخال عادات جيدة في حياتك، والتخلص من عادات قديمة، من الأفضل أن تبحث في أسلوب حياتك وكيف تعيش: ربما بعض الممارسات "تبطئ" من قدرتك، وتمنعك من تطوير وتحقيق الأهداف؟
 |
| 5 عادات يجب التخلص منها |
5 عادات عليك التخلص منها
1. التظاهر بأن التركيز
على شيء واحد لا يؤثر فى الباقي
قد تكون من النوع الذي يعتقد أنك "مشغول جِدًّا" لأشياء معينة. ربما تقول إنه "ليس لديك الوقت" لبدء تناول الطعام بشكل صحيح،. أو ممارس التمارين. أو الصلاة. أو تخصيص نصف ساعة يَوْمِيًّا للاعتناء بنفسك. على الأرجح لأن أولويتك هي العمل والوظيفة، وبقية حياتك مبنية حولهما..
لكن لا يمكنك إنكار حقيقة أن عواقب جميع القرارات
التي تتخذها مرتبطة ومتراكمة إلى ما لا نهاية. أي أن هناك علاقة قوية بين أسلوبك وكم
ساعة تنام وكيف تأكل. وإذا كنت تأكل وتشرب في توتر لأنك مشغول "في هذه الوظيفة"
ولا تهتم بعائلتك، فإن ذلك سيؤثر عاجلاً أم آجلاً على كفاءتك..
لذا حان الوقت للتوقف عن خداع نفسك. حان الوقت
لمراجعة حياتك، لأنها في الحقيقة مجموع عاداتنا اليومية. من المستحيل تحقيق النجاح
في أحد مجالاتها، متجاهلاً جميع المجالات الأخرى تمامًا..
2. تعدد المهام
لقد ثبت بالفعل أن دماغنا غير قادر على القيام
بمهام متعددة: لأن طريقة عمل هيكل القشرة المخية هو عندما تنتقل من مهمة إلى أخرى،
يجب على الدماغ أولاً تبديل انتباهنا، ثم إلغاء التركيز على الفعل أو المهمة السابقة
وتفعيل جديدة. لذلك، عندما يبدو لنا أننا نعمل على عدة مهام في نفس الوقت، في الواقع،
نحن ننتقل فقط من مهمة إلى أخرى- بسرعة كبيرة جِدًّا.
وعلي الرغم من أن دماغنا، بالطبع، هو شيء قوي
للغاية، إلا أننا نقوم فقط بعمل إضافي عليه، مما يؤثر حتمًا على إنتاجيتنا ووظائفنا
المعرفية. باختصار، إذا كنت تعتقد أنك توفر على نفسك الوقت عن طريق القيام بخمس مهام
في نفس الوقت، فاعلم: إنه غير حقيقي..
3. اتباع مشورة قناوات
الإنترنت
إذا كنت أحد أولئك الذين يحلمون بتحقيق النجاح
في حياتهم المهنية وخاصة في مجال الأعمال التجارية، فمن المرجح أنك تتابع رواد أعمال
مختلفين على الشبكات الاجتماعية. ربما تشاهد الكثير من مقاطع الفيديو التي تأمل منها
في معرفة العادات التي دفعت خبراء الأعمال هؤلاء إلى النجاح..
من المحتمل أن هؤلاء الأصنام لديهم حَقًّا الكثير
لنتعلمه. لقد قطعوا شوطًا طويلاً وفي بعض الأحيان يشاركون نصائح واستراتيجيات وتكتيكات
قيمة، لكنها مفيدة فقط إذا كان بإمكانك فعلاً وضعها موضع التنفيذ- وأنت تفعل ذلك.
للأسف، هذا مستحيل بالنسبة ل 90٪ من الأشخاص:
فهم في مستويات مختلفة جِدًّا مع "معلميهم"، مما يعني أنهم يضيعون الوقت
فقط في الاستماع إلى المحاضرات وقراءة المنشورات..
4. التعلق بالأشخاص
والأشياء الخاطئة
إذا كنت الآن في أزمة وتعتقد أنك لم تحقق أي
شيء في الحياة، فربما يجب عليك إلقاء نظرة فاحصة... على أفكار التبسيط والحياة الواعية.
نعم بالضبط. الحقيقة هي أن التقليلية..
التقليلية Minimalism فن الاقتصار على الأهم
ليست مجرد طريقة للتخلص من الأشياء غير الضرورية
في الخزانة. هذه فلسفة للحياة ترشد بها بنفسك، تقرر ما أنت مستعد لتركة أو إدخاله في
حياتك، وما الذي تنفق أموالك ووقتك وطاقتك عليه
يتيح لك هذا الأسلوب أيضا قطع كل ما يشتت انتباهك-
بما في ذلك الأشخاص الذين لا يدعمونك، والذين لم يكن لديك اتصال عاطفي وثيق معهم لفترة
طويلة.
5. الإدمان على الدوبامين
يحدث هذا في كل مرة نقوم فيها بالتمرير عبر
موجز وسائل التواصل الاجتماعي
أو مشاهدة شيء جديد على موقع يوتيوب أو نرى
" إعجابات " جديدة أسفل منشورنا أو أكل الآيس كريم
والحلويات،
في كل هذه الحالات، يتلقى دماغنا جرعة جديدة
من الدوبامين، هرمون السعادة. كلمة "جرعة" ليست عرضية هنا: مع الإفرازات
المتكررة للدوبامين، يصبح الدماغ "مدمنًا" ويتطلب المزيد والمزيد.
من المهم التأكيد على صيام الدوبامين
"إزالة سموم الدوبامين" بالحصول علي جرع الدوبامين من خلال إنهاء واجباتك
في العمل وهي أقل بالمقارنة بالجرعات من مشاهدة المواقع أي تستبدل الحصول على المتعة
من العمل بدلا من الإنترنت- يقول بعض الباحثين إن هذه الممارسة تزيد الإنتاجية من خلال
تعليم دماغنا عدم تشتيت الانتباه.
بالطبع، لدينا جميعًا عادات ليس من السهل التخلي
عنها. ولن تتمكن من إعادة البناء بين عشية وضحاها- على الأرجح، ستحدث أعطال، أكثر من
مرة. ولكن ربما تكون المعرفة بأن التخلي عن ممارساتك المعتادة يمكن أن يحسن حياتك بشكل
كبير ستكون كافية لإقناعك لتجربتها على الأقل؟
إذا أعجبك المقال، شاركه على وسائل التواصل
الاجتماعي
Post A Comment:
0 comments: