أخطاء شائعة في العلاقات الزوجية

أخطاء شائعة في العلاقات الزوجية

في بعض الأحيان نتسبب في قطع العلاقات الزوجية التي نقدرها. ما هي الأخطاء التي يجب تجنبها من أجل الحفاظ على الحب وعلي علاقة سليمة؟

أخطاء شائعة في العلاقات الزوجية

سواء كنا على علاقة وثيقة مع شخص ما أم لا، فإن السعادة لا تعتمد كُليًّا على هذا الظروف. إذا كانت لدينا علاقة زوجية، فإننا بالتأكيد نشعر بسعادة أكبر

العلاقات التي لم تتطور بالطريقة التي تحبها ليس من الصعب تصحيحها، خاصة إذا كان الزوجان معًا منذ وقت قريب، نسلط الضوء على الأخطاء الأكثر شيوعًا في العلاقات الزوجية. حتى لا تصل عواقبها إلى أبعاد مدمرة، لدينا فرصة لتصحيحها. ما الأخطاء التي يجب تجنبها إذا أردنا الحفاظ على العلاقة السليمة؟

1.التعود والتفكير في أن شريكك لن يذهب إلى أي مكان

مع تطور العلاقة، فإننا نعتاد بشكل متزايد على وجود شريك في حياتنا كأمر مسلم به. علامات الاهتمام التي تظهر لبعضها البعض في البداية والمفاجآت والانبهار والأشياء الصغيرة الممتعة تختفي تدريجياً.

غالبًا ما نتوقف عن تقدير أحبائنا لمجرد أننا اعتدنا عليهم.
من ناحية، يشير هذا إلى أن العلاقة أصبحت أكثر نضجًا. ولكن من ناحية أخرى، فإن الشوق إلى فترة رومانسية جميلة يمكن أن يلقي بظلاله على قيمة الاتحاد بين الزوجين في الواقع. في مثل هذه اللحظات، من المفيد تخيل كيف ستبدو حياتنا في سيناريو مختلف. على سبيل المثال، بدون شريك.

تخيل كيف ستعيش إذا انفصلت حَقًّا؟ ماذا ستفعل؟ هل سيؤثر ذلك على رفاهيتك وأفكارك عن مستقبل سعيد؟
ستساعد هذه التخيلات والأفكار في الحفاظ على العلاقة، وتشعر بشكل أكبر بتلك المشاعر التي تربطك بها والتي ربما تكون باهتة بسبب حقيقة أنكما معًا لفترة طويلة: المودة والاهتمام بشريكك ومجموعة كاملة من خبراتك الشخصية! من المهم جِدًّا الاستماع إلى مشاعرك- يمكنهم أن يصبحوا المرجع المناسب لك.

غالبًا ما نتوقف عن ملاحظة وتقدير أحبائنا لمجرد أننا تعودنا عليهم ونعتقد أنهم لن يبتعدوا عنا. ولكن إذا كأم التعبير (وإن كان ذلك بغير قصد) بعدم اكتراثنا لشريكنا، فسوف يبدأ عاجلاً أم آجلاً في البحث عن الرعاية والاهتمام المفقودين خارج علاقتنا.

2. التفكير في أن شريكك سيتركك

إن عدم الانتباه لشريكك فكرة سيئة، ولكن النقيض الآخر عدة هو سيئ أيضا- عندما يكون التركز والتفكير في شيء واحد فقط: هل يحبني؟ هل يقدر علاقتنا؟ يمكن للأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير على اهتمام شخص آخر أن يخيفوا من حولهم بحاجتهم المفرطة للحب وتأكيده. بعد تحديد حدود العلاقة وتحديد الالتزامات المتبادلة، لا تحتاج إلى التساؤل باستمرار عما إذا كان شريكك يهتم بك حَقًّا

من خلال الانتباه فقط لما لا تحبه، فإنك تخاطر بعدم ملاحظة الأشياء الجيدة في من تحب.
وحتى إذا كانت العلاقة تتطور للتو وكان من السابق لأوانه الحديث عن الالتزام، يمكنك أن تحدد بنفسك مدى صدق الشخص الآخر معك. سواء أكان مُهْتَمًّا بحياتك، ومدى صداقته وانتباهه لمزاجك، وما إذا كان يأخذ في الاعتبار أذواقك ورغباتك- ستساعد هذه العلامات وغيرها في تهدئة القلق بشأن مشاعر ونوايا شريكك، وبدون الإفصاح عن مدى القلق الداخلي..

3. تجاهل حدود المساحة الشخصية للزوجين

لدى الأزواج الراسخين، هناك دائمًا أسرار تجمع الاثنين، ومن المهم جِدًّا أن يحترم الزوجين هذه المساحة الحميمة. تحدث المشاكل من خلال اطلاع أشخاص آخرين لبعض تفاصيل حياتنا الخاصة، فإننا نجازف بالإساءة إلى مشاعر أحد الأحباء وتقويض ثقته بنا
وان مع طول فترة الزواج يكون كل ترف جمع ما يكفي من قصص ومفاتيح لإغضاب الشخص الآخر وتهديد المساحة الشخصية للزوجين.

إذا كشفت للغرباء سِرًّا عن شريكك ووصلت إليه المعلومات (العالم صغير)، فقد لا يعرف حتى أنك كنت مصدر هذه النميمة، لكن مشاعر الاستياء والخزي لديه لن تقل إيلامًا. ستبدأ في التعاطف معه (خاصة إذا كان شريكك عزيزًا عليك) وستعاني من الندم لأنك لم تكن واعيا للموضوعات التي لا ينبغي التطرق إليها.

4. الشكوى من الشريك

يميل الأزواج في العلاقات طويلة الأمد إلى تكوين فكرة واضحة، عما يحبون "تعديله" في شركائهم. وهذا ليس مفاجئًا، لأن الأشخاص المثاليين غير موجودين. كما أن الهدف من الزواج ليس تغير كل طرف ليناسب الآخر بل الهدف هو التوافق على نجاح العلاقة الزوجية.

تظهر المشكلة إذا قررنا مناقشة قائمة الشكاوى ليس مع شريك، ولكن مع شخص آخر مستعد للتعاطف معنا. مثل القارب والأصدقاء بالإضافة إلى حقيقة أن هذا من شأنه الكشف عن أسرار شخصية (النقطة 3)، فإن هذه الاستراتيجية في حد ذاتها مدمرة.، قد لا يكون الشريك ببساطة على دراية بسبب الشكوى.

لذا ربما تشاركه بأفكارك أولاً؟ بالمناسبة، انتبه باستمرار لما لا تحبه، فإنك تخاطر بعدم ملاحظة شيء جيد في من تحب. لا تختفي السمات أو الصفات أو العادات غير المرغوب فيها. لذلك إذا ركزت كثيرًا على الأشياء التي تزعجك، فستجد في النهاية الأشياء التي تزعجك فقط.

أخطاء شائعة في العلاقات الزوجية

5. قمع الغضب

من السهل أن ترى سببًا للغضب المتبادل في علاقة طويلة الأمد، والسؤال هو كيف نقرر التعامل معها. ربما يكون من أخطر طرق التعامل مع الغضب تخزينه من خلال التظاهر بعدم حدوث أي شيء. قد يبدو من الأكثر أمانًا إخفاء عدم رضاك أو عدم موافقتك على ما يقوله وما يفعله شريكك، لكنه ليس كذلك. من خلال عدم إخباره (لها) بما نشعر به حَقًّا، فإننا نجازف بفقدان الثقة وتأخير إمكانية إجراء محادثة صريحة.

علاوة على ذلك، ينتقل الغضب غير المعلن إلى عالم اللاوعي. ويتحول إلى انتقام لا واعي، ويبدو أننا ننسى بطريق الخطأ نداء الشريك أو تلبية طلبه المهم. هذه الأفعال لا تتوافق مع نوايانا، ولكن قد تكون وراءها مشاعر خارجة عن الوعي. لذلك، إذا لاحظت فجأة أن مثل هذه الحوادث تبدأ في الحدوث لك، فأنت شخص من حيث المبدأ يقظ ومنتبه، يجب أن تفكر في أسبابها الخفية. واكتسب القوة لمناقشتها بصدق مع الزوج..

6. الشك المستمر

هل تشعر في كثير من الأحيان بقلق حول مستقبل علاقتك الزوجية؟ هل أنت خائف من النحس وعدم التوفيق، أو قول أوعمل شيء خاطئ؟ هل ترى علامات تدل على عدم الاهتمام، وإهمال الذات وعدم الرغبة في الاستمرار في العلاقة، إذا كان هذا القلق يتكرر كثيرًا، فأنت تخاطر بشيئين في وقت واحد. أولا الراحة النفسية وفقدان الثقة في شريك حياتك..

قد يشعر الزوج أو الزوجة بالشكوك ويفسرها على أنها عدم رغبة في الاستمرار.
وثانيًا، دائما عندما نفكر في خيارات مختلفة لتصاعد الأحداث ونضع خطة في حالة الانفصال، فإننا ننهى علاقتنا بشكل لا إرادي بقلقنا الذائد. قد يشعر الشريك بشكوكنا وحالة التردد ويفسرها ليس على أنها خوف من فقدانه، ولكن على أنها عدم رغبة في المضي قدمًا في هذه العلاقات، وفي هذه الحالة، قد يصبح الانفصال أمرًا محتملًا..

7. في أهم أولوياتك أنك لا تضع شريكك

أين تضع شريكك في نظام أولوياتك؟ هل يأتي أطفالك أولاً؟ والعمل بالطبع في نفس المكان؟ بالطبع، أن يضع كل زوج اولاوياتة في الحياة الزوجية بشكل هرمي ويكون الطرف الأضعف في قاعدة الهرم ويتم التضحية بمكانته ومتطلباته، يمكنك دائمًا العثور على تفسير منطقي ومفهوم: الأطفال يكبرون بسرعة، وتريد تخصيص المزيد من الوقت لهم، وفي العمل تكون في ذروة البناء،.
لكن الوقت يمر، يكبر الأطفال، ويتقاعد رجال الأعمال، ويتركهم الشركاء الذين لا يشعرون بالقيمة والأهمية في العلاقات، لأنه لا أحد يحب أن يكون في المركز الأخير
من المهم وضع جميع الأولويات في نفس المستوى لكلا الزوجين..

8 .التوقف عن الإيمان بالشريك

فقدان وظيفة أو حدوث مشاكل صحية أو وفاة أحد الأصدقاء أو الأهل- كل واحد منا في الحياة يشعر بالحزن من وقت لآخر. عندما يواجه أحد الزوجين صعوبة، يصبح اختبارًا للآخر. يبدو أن المطلوب من الطرق الاخرواضح: والتشجيع وتقديم الدعم لمن تحب. ولكن إذا كنت مُعْتَمِدًا على فكرة أن شريكك هو دعمك الأساسي، فسيصبح من الصعب التعامل مع القلق وإظهار تعاطف حقيقي وليس مزيف.

عندما يطول الحزن ويستمر الشريك في حالة الإحباط وعدم النشاط، تبدأ بالفعل في الشك في حقيقة أنه غير قادر على الخروج من المواقف الصعبة. ومع ذلك، من المهم دائمًا أن نعتقد بصدق أن حالة الحزن ستنتهي.

إن أفكارك وقناعتك الثابتة، بأن شريكك سيتأقلم ويتجاوز العقبات ومع الاستمرار في الدعم بالتأكيد يساعد هذا في تخفيف آلامه وسيصبح أيضًا دافعًا ضَرُورِيًّا له ليجد القوة في نفسه ويتغلب على التجارب..

9. عدم الإيمان بعلاقتك الزوجية 

بالإضافة إلى المشاكل التي يواجهها كل شريك، يمكن أن تؤثر صعوبات الحياة اليومية على الزوجين ككل. قائمة الأسباب المحتملة مهمة والتي من الممكن أن نفقد الأمل بسببها في مستقبل علاقتنا- من سوء فهم عادي واختلاف في الشخصيات. لكن إذا سمحت لنفسك بالاستسلام، بغض النظر عما حدث بالضبط، فسوف تغلق الفرصة أمامك لتأسيس اتصال عاطفي مع الشخص الذي كان عزيزًا عليك لفترة طويلة. لقد استثمرت الكثير في هذه العلاقة، فلا تدع اليأس يلغيها كلها في لحظة واحدة.

غالبًا ما تكون مشاعر اليأس ناتجة عن مجموعة من المعتقدات غير المنطقية، مثل "إذا كان الوضع سيئًا الآن، فسيظل دائمًا سيئًا"، "يجب أن تكون الحياة مبتهجة وممتعة"، "الخلافات الصغيرة المستمرة تتحدث عن مشاكل أعمق". أوقف نفسك في كل مرة تحاول فيها هذه المعتقدات السيطرة على أفكارك- عندها سيكون من الأسهل التركيز على الجوانب الإيجابية في علاقتك بدلاً من الجوانب السلبية.

المراجع من ملخصات لعالمة النفس باولا بيتروموناكو وزملاؤها من جامعة ماساتشوستس